La cohérence cardiaque: une méthode facile à mettre en place
Cohérence cardiaque à Bastelicaccia
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
La santé est l'équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique. L'inspiration stimule le sympathique lorsque l'expiration agit sur le parasympathique. Lorsque l'on respire 6 fois par minutes on est pratiquement certain d'atteindre cet état d'équilibre de cohérence cardiaque. Les études nombreux ont démontré les effets de la cohérence cardiaque sur: la régulation de la tension artérielle, de la glycémie, la gestion du poids, la concentration, l'anxiété, la récupération, la tolérance à la douleur, l'humeur, le dynamisme en agissant sur la production des neurotransmetteurs.
En rendez-vous, je vous propose par un enregistrement de mesurer votre variabilité cardiaque, de vous accompagner dans votre pratique afin d'obtenir au fur et à mesure des améliorations que nous pourrons mesurer. C'est une pratique que j'utilise fréquemment dans le suivi de mes clients.
Tarif de la séance: 55€
Réalisation & référencement
